Enkel och fräsch smoothie 💚 Fryst mango Limesaft (1 lime) En näve bladspenat 1 tsk matchapulver (kan uteslutas) Kokosvatten Mixa och anpassa mängden fryst mango och kokosvatten tills du får den konsistens du vill ha 🙌🏼 Vill du göra den matigare kan du tillsätta lite banan och havregryn ☺️ #smoothie #grönsmoothie #hälsa #hälsosammat #frukostsmoothie #kokosvatten #matcha

Superenkelt grundrecept på overnight oats 💚💚 Receptet nedan är för 1 portion men du kan med fördel göra mer i en större bunke eller matlåda, så har du frukost för flera dagar 👏🏻 1,5 dl havregryn (anpassa efter eget behov) 1 msk mandelsmör (eller annat nötsmör) 0,5 mosad banan (för sötman) 1 msk chiafrön Lite kanel Havredryck (ca 2-3 dl, men välj själv beroende på hur fast/rinnig du vill ha den) Blanda ihop allt och förvara i kylskåp ☺️ Toppa med det du gillar! Idag körde jag enkelt med lite äpple, men annars gillar jag färska bär, hackade nötter, kokosflingor, pumpafrön.. listan kan göras lång 🥰 Vad gillar ni att ha på?😍 #overnightoats #frukost -#frukostinspo #nyttigfrukost #nyttigt #hälsosammat #hälsaochlivsstil

Helgfrukost 💛💛 Bakade dessa kalljästa morotsfrallor och de blev riktigt goda 🫶🏻 Supersmidigt då du gör degen dagen innan, sen får den jäsa i kylen över natten och sen är det bara att sätta in frallorna i ugnen 🥰 Ca 8-10 frallor: - 25 g jäst - 5 dl kallt vatten - 2 msk olivolja (eller raps) - 2 tsk salt - 1 dl havregryn - ca 9-10 dl vetemjöl - 2 rivna morötter 1. Blanda ut jästen i kallt vatten 2. Tillsätt övriga ingredienser tills du får en kladdig deg 3. Ställ in i kylen (gärna i en plastad bunke) över natten Morgon: - sätt ugnen på 250 grader - dela upp degen i ca 8-10 frallor (klicka ut på plåten bara eftersom degen är väldigt kladdig) - toppa med lite havregryn (valfritt) - grädda i ca 15 min (eller tills bröden fått en fin gyllenbrun färg) 💗 Glad påsk!!🐣🐣 #bröd #frallor #morotsfrallor #frukost #helgfrukost #påsk #recept

Havregrynsgröt med hjortronsylt, rostade kokosflingor och färska hallon är en favoritfrukost 💗😻 La även till lite mandelsmör som bidrar med extra hälsosamma fetter, protein och fibrer. Mandelsmör innehåller också bra näring i form av vitamin E och magnesium 🫶🏻 #gröt #frukost #frukosttips #mandelsmör

Scones i långpanna 💚💚 Om ni gillar scones så måste ni prova dessa, wow säger jag bara!! Superenkla att göra och de blir riktigt saftiga och goda 😍 Ingredienser (ca 8 scones) - 5 dl vetemjöl - 2 dl havregryn - 1 tsk salt - 1 msk bakpulver - 100 g smör - 4 dl filmjölk 1. Sätt ugnen på 250 grader 2. Ställ fram smöret så det blir rumsvarmt 3. Blanda alla torra ingredienser i en bunke 4. Smula ner smöret med händerna och blanda runt 5. Tillsätt filmjölk och blanda till en jämn smet 5. Klä en ugnsform i bakplåtspapper och fördela smeten jämnt 6. Skär smeten i rutor, nagga de med en gaffel och strö över lite vetemjöl på toppen 7. Grädda i ugnen ca 15 min (eller tills de får en gyllenbrun färg) Låt svalna lite innan du serverar 🥰🫶🏻 Tips - Vill du minska mängden vetemjöl kan du ersätta valfritt antal dl med havregryn. Du kan även bara köra vetemjöl (7 dl isf) och skippa havregrynen. #scones #sconesilångpanna #bakailångpanna #recept #helgfrukost #frukost #mat

Müslibars med choklad 💗 Ingredienser (ca 10-12 bars): - 16 urkärnade dadlar - 5 msk kokosolja - 150 g müsli eller granola - 150 g havregryn Topping: valfri choklad 💚 Mixa alla ingredienser (förutom chokladen) i en matberedare. Om smeten blir för lös - tillsätt mer müsli eller havregryn. Om smeten är för torr - mer kokosolja, dadlar eller lite vatten. Smeten ska bli jämn och formbar! 💚 Tryck ut smeten i en bakplåtsklädd form (jag använde mig av 2 matlådor i glas). Ställ in i kylen 1 h. 💚 Smält chokladen över ett vattenbad och häll på formarna. Ställ in i kylen igen så att chokladen stelnar ordentligt. Skär sedan upp i lagom stora bitar ☺️ Går bra att förvara i både kyl och frys 👌🏻 #bars #chokladbars #muslibars #recept #choklad #müsli #baka #fika #kost

Enkel grön smoothie 💚 Mixa frusen banan, babyspenat, fryst mango, havregryn och lite mandelsmör + växtbaserad dryck (jag använde kokosdryck) tills du får den konsistens du vill ha 😋 #smoothie #grönsmoothie #mellanmål #frukost #frokostsmoothie

Lite olika frukostskålar 😍👇🏼 💚 Grekisk yoghurt med granola, blåbär och honung 💚 Havregrynsgröt med hallon, rostade kokosflingor, mandelsmör och hjortronsylt 💚 Smoothiebowl gjord på fryst banan, bladspenat, spirulinapulver, kokosdryck och havregryn. Toppad med mandelsmör, färska blåbär, banan och granola 💚 Smoothiebowl gjord på fryst banan, hallon, havredryck och lite havregryn. Toppad med blåbär, banan och kokosflingor 👌🏻 #frukost #frukosttips #frukostinspo #smoothiebowl #havregrynsgröt #grötfrukost

Smoothiebowl med mango 🥭 Mixa fryst mango, lite havregryn, lite valfri yoghurt, havredryck och banan. Toppingen blev mango, banan, mandelsmör och lite rostade kokosflingor. Superenkel och god frukost/mellanmål 😋 Vad brukar ni ha i era smoothebowls? Behöver lite inspiration känner jag, lätt att fastna i det man alltid gör 💁🏼‍♀️