I helgen bakade jag dessa magiskt goda saffransbollar som passar perfekt nu inför jul. De gick åt som smör i solsken här hemma, då vi ätit dom både som mellis […]
Sockerfritt godis
Nyttig kladdkaka med kokos och choklad
Finns det ens något som heter nyttig kladdkaka? Vad är nyttigt egentligen? Det är ju såklart en definitionsfråga och upp till var och en, men jag klassar dessa bitar som […]
Sockerfritt godis med kokos och choklad
Vissa recept är bara mer lyckade än andra, och det här är just ett sådant. Kombinationen av kokos, choklad och en touch av lime är verkligen helt magisk och dadlarna […]
Mest besökta recept
- Dadelbollar
884 views - Frukostbröd
742 views - Müslibars
684 views - Bananbröd utan socker
529 views - Nyttiga brownies
386 views

Gröt med kanelstekta äpplen, skummad havremjölk och hackade valnötter 😍 Passar perfekt nu såhär på hösten 🍁
2 veckor ago





Mellanmål/frukost senaste tiden 👆🏼😋🤍
1. Grekisk yoghurt med nektarin, mandlar och kokosflingor
2. Havregrynsgröt toppad med färska hallon, rostade kokosflingor och hjortronsylt
3. Havregrynsgröt toppad med färska blåbär och kanelstekta äpplen
4. Färsk mango och nektarin + mangosmoothie (recept kommer)
5. Grekisk yoghurt med granola, blåbär och honung
3 veckor ago

Skulle egentligen bara beställa mandelsmör…🤣 Finns för mycket roligt på MEDS 😜 Någon som känner igen sig?😬😋
4 veckor ago

Favoritfrukost 👆🏼😋 Grekisk yoghurt med nektarin och kokosflingor, avokadomackor med citronpeppar och såklart ☕️ #frukost #frukosttips #frukostinspo
1 månad ago

Fräsch smoothie med massa C-vitamin 🥭
- Fryst banan
- Fryst mango
- 1 färsk passionsfrukt
- Mandeldryck
- Grekisk yoghurt
Tillsätt en klick nötsmör eller havregryn om du vill ha smoothien ännu mer mättande 😋
#smoothie #smoothies #mango #mangosmoothie #banan #recept #mellanmål #frukost #snacks #nyttigt #smoothierecept #hälsa #hälsosammat
2 månader ago


Smoothie-dags 🥭🌸
Dessa ingredienser + banan blir alltid succé 👌🏻 Höftar alltid med mängden av allt, så prova dig fram! Om du vill få en härlig grön färg på smoothien så slänger du bara ner lite bladspenat eller annat grönt 😋
#smoothie #mellanmål #mellis #frukost #hälsa #kost
2 månader ago

LYX med en chokladsmoothie till frukost 😋 Den är både mättande, supergod och innehåller massa bra näringsämnen 👌🏻
1 glas:
- 1 frusen mogen banan (frys gärna in banan i bitar för att enklare kunna mixa den)
- ca 1 msk kakao (beroende på hur mkt chokladsmak du vill ha)
- Kokosdryck (eller annan valfri dryck)
- en klick mandelsmör
- 2-3 msk havregryn
Mixa ihop alla ingredienser och prova dig fram med mängden vätska för att få den konsistens du vill ha 👌🏻 Om du vill ha den ännu sötare (eller om bananen inte är så mogen) så kan du också tillsätta 1-2 urkärnade dadlar för att få mer sötma 🌸
#smoothie #choklad #chokladsmoothie #recept #frukost #mellanmål #mellis
2 månader ago

Enkla bars som är perfekta att frysa in och ta fram vid behov 💚
Ingredienser (ca 6-8 st):
- 10 färska dadlar
- 2 dl mandelmjöl
- 0,5 dl kakao
- lite salt
- kokosolja (efter behov)
- 3 msk kaffe (valfritt)
- rostade kokosflingor (topping)
1. Mixa alla ingredienser (förutom kokosolja och kokosflingorna) i en matberedare.
2. Om smeten är torr så tillsätter du bara lite kokosolja tills du får en lagom konsistens. Mängden beror mycket på mandelmjölet och dadlarnas konsistens. Jag använde kanske 2-3 msk kokosolja i min smet, men då var mina dadlar ganska torra ☺️
3. Tryck ut smeten i en liten form (jag använde en glas-matlåda från IKEA) - använd bakplåtspapper i botten för att enkelt kunna ta upp dina bars.
4. Toppa med kokosflingor och ställ in i frysen ett litet tag.
5. Ta ut formen efter ca 30 min och skär upp bars redan nu. Ställ sen tillbaka dom i frysen och ta fram vid behov 🌸
Kom ihåg att du enkelt kan tillsätta andra ingredienser om du vill! Tex hackade nötter, solrosfrön, havregryn etc 👌🏻 blir smeten torr så tillsätter du bara kokosolja, kaffe, vatten eller någon annan vätska!
#bars #mellanmål #mellis #mellanmålsbars #recept #mellistips #nyttigarecept #dadlar #bakameddadlar #chokladbars #bakautansocker #sockerfritt #rawfood #rawfoodmellanmål #enkeltochgott #näringsrikmat
2 månader ago

Havregrynsgröt med hallon, mandelsmör, rostade kokosflingor och hjortronsylt 👌🏻🌸
#havregrynsgröt #gröt #frukost #frukosttips #breakfast
2 månader ago