Bananpannkakor är så otroligt gott och perfekt att äta som frukost då det är både mättande, näringsrikt och nyttigt. Dessutom är det väldigt enkelt att göra – grundrecepetet består endast […]
Populära recept
Nyttig kladdkaka med kokos och choklad
Finns det ens något som heter nyttig kladdkaka? Vad är nyttigt egentligen? Det är ju såklart en definitionsfråga och upp till var och en, men jag klassar dessa bitar som […]
Mellanmålsrutor
Om du letar efter ett snabbt, enkelt mellanmål och som dessutom går att ta med sig så har du kommit rätt. Det tar max 10 minuter att göra dessa och […]
Sockerfritt godis med kokos och choklad
Vissa recept är bara mer lyckade än andra, och det här är just ett sådant. Kombinationen av kokos, choklad och en touch av lime är verkligen helt magisk och dadlarna […]
Mest besökta recept
- Dadelbollar
942 views - Frukostbröd
768 views - Müslibars
708 views - Bananbröd utan socker
595 views - Nyttiga brownies
398 views

Provade äntligen att göra hemmagjorda bountys och det blev succé🥳 Och de är så enkla att göra!🙏🏻
Du behöver:
- en påse kokosflingor (200g)
- en förpackning kokosgrädde
- 3 msk agavesirap (eller annan sötning)
- mörk choklad (200g) och 2 tsk kokosolja (topping)
1. Blanda kokosflingor, kokosgrädde och agavesirap till en smet 2. Tryck ut smeten i en form (jag använde 2 matlådor i glas) och ställ in i frysen tills det stelnat lite
3. Smält choklad och kokosolja samtidigt som du tar ut smeten från frysen
4. Skär bitar och doppa dom i den smälta chokladen
Förvaras i kylen ☺️💗
#bounty #hemmagjort #godis #kokos #recept #nyttigtgodis #hälsosamt #glutenfritt
5 dagar sedan

Gröt med kanelstekta äpplen, skummad havremjölk och hackade valnötter 😍 Passar perfekt nu såhär på hösten 🍁
3 månader sedan





Mellanmål/frukost senaste tiden 👆🏼😋🤍
1. Grekisk yoghurt med nektarin, mandlar och kokosflingor
2. Havregrynsgröt toppad med färska hallon, rostade kokosflingor och hjortronsylt
3. Havregrynsgröt toppad med färska blåbär och kanelstekta äpplen
4. Färsk mango och nektarin + mangosmoothie (recept kommer)
5. Grekisk yoghurt med granola, blåbär och honung
3 månader sedan

Skulle egentligen bara beställa mandelsmör…🤣 Finns för mycket roligt på MEDS 😜 Någon som känner igen sig?😬😋
3 månader sedan

Favoritfrukost 👆🏼😋 Grekisk yoghurt med nektarin och kokosflingor, avokadomackor med citronpeppar och såklart ☕️ #frukost #frukosttips #frukostinspo
4 månader sedan

Fräsch smoothie med massa C-vitamin 🥭
- Fryst banan
- Fryst mango
- 1 färsk passionsfrukt
- Mandeldryck
- Grekisk yoghurt
Tillsätt en klick nötsmör eller havregryn om du vill ha smoothien ännu mer mättande 😋
#smoothie #smoothies #mango #mangosmoothie #banan #recept #mellanmål #frukost #snacks #nyttigt #smoothierecept #hälsa #hälsosammat
4 månader sedan


Smoothie-dags 🥭🌸
Dessa ingredienser + banan blir alltid succé 👌🏻 Höftar alltid med mängden av allt, så prova dig fram! Om du vill få en härlig grön färg på smoothien så slänger du bara ner lite bladspenat eller annat grönt 😋
#smoothie #mellanmål #mellis #frukost #hälsa #kost
4 månader sedan

LYX med en chokladsmoothie till frukost 😋 Den är både mättande, supergod och innehåller massa bra näringsämnen 👌🏻
1 glas:
- 1 frusen mogen banan (frys gärna in banan i bitar för att enklare kunna mixa den)
- ca 1 msk kakao (beroende på hur mkt chokladsmak du vill ha)
- Kokosdryck (eller annan valfri dryck)
- en klick mandelsmör
- 2-3 msk havregryn
Mixa ihop alla ingredienser och prova dig fram med mängden vätska för att få den konsistens du vill ha 👌🏻 Om du vill ha den ännu sötare (eller om bananen inte är så mogen) så kan du också tillsätta 1-2 urkärnade dadlar för att få mer sötma 🌸
#smoothie #choklad #chokladsmoothie #recept #frukost #mellanmål #mellis
4 månader sedan

Enkla bars som är perfekta att frysa in och ta fram vid behov 💚
Ingredienser (ca 6-8 st):
- 10 färska dadlar
- 2 dl mandelmjöl
- 0,5 dl kakao
- lite salt
- kokosolja (efter behov)
- 3 msk kaffe (valfritt)
- rostade kokosflingor (topping)
1. Mixa alla ingredienser (förutom kokosolja och kokosflingorna) i en matberedare.
2. Om smeten är torr så tillsätter du bara lite kokosolja tills du får en lagom konsistens. Mängden beror mycket på mandelmjölet och dadlarnas konsistens. Jag använde kanske 2-3 msk kokosolja i min smet, men då var mina dadlar ganska torra ☺️
3. Tryck ut smeten i en liten form (jag använde en glas-matlåda från IKEA) - använd bakplåtspapper i botten för att enkelt kunna ta upp dina bars.
4. Toppa med kokosflingor och ställ in i frysen ett litet tag.
5. Ta ut formen efter ca 30 min och skär upp bars redan nu. Ställ sen tillbaka dom i frysen och ta fram vid behov 🌸
Kom ihåg att du enkelt kan tillsätta andra ingredienser om du vill! Tex hackade nötter, solrosfrön, havregryn etc 👌🏻 blir smeten torr så tillsätter du bara kokosolja, kaffe, vatten eller någon annan vätska!
#bars #mellanmål #mellis #mellanmålsbars #recept #mellistips #nyttigarecept #dadlar #bakameddadlar #chokladbars #bakautansocker #sockerfritt #rawfood #rawfoodmellanmål #enkeltochgott #näringsrikmat
4 månader sedan