Bananpannkakor är så otroligt gott och perfekt att äta som frukost då det är både mättande, näringsrikt och nyttigt. Dessutom är det väldigt enkelt att göra – grundrecepetet består endast […]
Populära recept
Nyttig kladdkaka med kokos och choklad
Finns det ens något som heter nyttig kladdkaka? Vad är nyttigt egentligen? Det är ju såklart en definitionsfråga och upp till var och en, men jag klassar dessa bitar som […]
Mellanmålsrutor
Om du letar efter ett snabbt, enkelt mellanmål och som dessutom går att ta med sig så har du kommit rätt. Det tar max 10 minuter att göra dessa och […]
Sockerfritt godis med kokos och choklad
Vissa recept är bara mer lyckade än andra, och det här är just ett sådant. Kombinationen av kokos, choklad och en touch av lime är verkligen helt magisk och dadlarna […]
Mest besökta recept
- Dadelbollar
1583 views - Bananbröd utan socker
1130 views - Frukostbröd
930 views - Müslibars
827 views - Nyttiga och goda bars
488 views
![Somrig sallad med honungsstekt halloumi och sparris 🫶🏻
2 portioner:
- havreris
- ett knippe färsk sparris
- en påse bladspenat
- körsbärstomater
- silverlök och rödlök
- halloumi (jag tog 2 paket)
- honung att steka halloumin i
Dressing:
- grekisk yoghurt (ca 5 msk)
- saften från en halv citron
- honung (ca 1 msk)
- dijonsenap (ca 1 msk)
- salt och peppar
1. Koka upp havreris (eller annan valfri kolhydrat)
2. Hacka upp sparrisen i mindre bitar och stek den lagom mjuk
3. Hacka lök och skiva tomater
4. Blanda havreris, sparris, lök, tomater och bladspenat till en sallad
6. Skiva upp halloumin och stryk på honung (på båda sidor). Stek halloumin.
7. Blanda alla ingredienser till dressingen och smaka av med salt och peppar
Blanda i dressingen i salladen (tills den blir lagom krämig) eller klicka ut den på toppen (enligt bild) 😍 Njuuut!
#sallad #recept #sommarsallad #sparris #halloumi #mat](https://halsosnacks.se/wp-content/uploads/2023/10/448882861_18009553703587744_1193801947331040000_n.jpg)
Somrig sallad med honungsstekt halloumi och sparris 🫶🏻
2 portioner:
- havreris
- ett knippe färsk sparris
- en påse bladspenat
- körsbärstomater
- silverlök och rödlök
- halloumi (jag tog 2 paket)
- honung att steka halloumin i
Dressing:
- grekisk yoghurt (ca 5 msk)
- saften från en halv citron
- honung (ca 1 msk)
- dijonsenap (ca 1 msk)
- salt och peppar
1. Koka upp havreris (eller annan valfri kolhydrat)
2. Hacka upp sparrisen i mindre bitar och stek den lagom mjuk
3. Hacka lök och skiva tomater
4. Blanda havreris, sparris, lök, tomater och bladspenat till en sallad
6. Skiva upp halloumin och stryk på honung (på båda sidor). Stek halloumin.
7. Blanda alla ingredienser till dressingen och smaka av med salt och peppar
Blanda i dressingen i salladen (tills den blir lagom krämig) eller klicka ut den på toppen (enligt bild) 😍 Njuuut!
#sallad #recept #sommarsallad #sparris #halloumi #mat
1 månad sedan
![En grön smoothie som är full med näring, vitaminer och antioxidanter 💚
- havremjölk
- fryst mango
- fryst grönkål
- banan (ca en halv)
- matchapulver (tog ca 1 tsk)
- limesaft (1 lime)
- mandelsmör (1 tsk)
Mixa allt och anpassa mängderna efter önskad konsistens 🫶🏻 #smoothie #grönsmoothie #frukost](https://halsosnacks.se/wp-content/uploads/2022/04/449082920_18009252869587744_7970820109857101063_n.jpg)
En grön smoothie som är full med näring, vitaminer och antioxidanter 💚
- havremjölk
- fryst mango
- fryst grönkål
- banan (ca en halv)
- matchapulver (tog ca 1 tsk)
- limesaft (1 lime)
- mandelsmör (1 tsk)
Mixa allt och anpassa mängderna efter önskad konsistens 🫶🏻 #smoothie #grönsmoothie #frukost
1 månad sedan
![Superenkelt bananbröd - fullt med protein! 🍌🍞 Använd helst mogna/prickiga bananer för att få ett sötare och godare bröd 🫶🏻
#recept #bananbröd #bröd #enkeltbröd #enklarecept #frukost #baka #nyttigt #hälsosamt #näring](https://halsosnacks.se/wp-content/uploads/2022/04/448877037_450916750996154_7266678955847290333_n.jpg)
Superenkelt bananbröd - fullt med protein! 🍌🍞 Använd helst mogna/prickiga bananer för att få ett sötare och godare bröd 🫶🏻
#recept #bananbröd #bröd #enkeltbröd #enklarecept #frukost #baka #nyttigt #hälsosamt #näring
1 månad sedan
![Glutenfria keso-frallor som också är väldigt proteinrika 😍 Suuuperenkla att göra och de blev så goda? Trodde inte de skulle bli så bra som de faktiskt blev 🫶🏻
Ca 6-8 st:
- 5 dl havregryn
- 250 g keso (ett litet paket)
- 4 ägg
- salt (ca en halv tesked kanske)
- 1 tsk bakpulver
Sätt ugnen på 200 grader. Blanda alla ingredienser till en smet. Klicka ut smeten på en bakplåtsklädd plåt (ca 6-8 bröd beroende på storlek) och grädda i ugnen ca 15-20 min. KLART!😍
💚 Tips är att göra dubbel sats och frysa in
💚 Addera lite fröer eller nötter i smeten för att få in lite extra näring
#glutenfri #glutenfritt #glutenfrittbröd #glutenfriafrallor #frallor #bröd #keso #kesobröd #proteinrik](https://scontent-arn2-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/442505870_18006756476587744_1443215045134838370_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=gohvzeO6H7wQ7kNvgE8yws2&_nc_ht=scontent-arn2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYBXq6ACP0u2bo8_N-oDzu1e8C-N3q4Y8cugNThI7coYKA&oe=66A8B54D)
![Glutenfria keso-frallor som också är väldigt proteinrika 😍 Suuuperenkla att göra och de blev så goda? Trodde inte de skulle bli så bra som de faktiskt blev 🫶🏻
Ca 6-8 st:
- 5 dl havregryn
- 250 g keso (ett litet paket)
- 4 ägg
- salt (ca en halv tesked kanske)
- 1 tsk bakpulver
Sätt ugnen på 200 grader. Blanda alla ingredienser till en smet. Klicka ut smeten på en bakplåtsklädd plåt (ca 6-8 bröd beroende på storlek) och grädda i ugnen ca 15-20 min. KLART!😍
💚 Tips är att göra dubbel sats och frysa in
💚 Addera lite fröer eller nötter i smeten för att få in lite extra näring
#glutenfri #glutenfritt #glutenfrittbröd #glutenfriafrallor #frallor #bröd #keso #kesobröd #proteinrik](https://scontent-arn2-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/442504539_18006756485587744_3196445222492736178_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=ZQCVkAJRbtgQ7kNvgHDLL_L&_nc_ht=scontent-arn2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYAoPpvnbiavLw3IAs-zArWTfa5iAOLe-SSOislHJeg_HA&oe=66A8BA08)
Glutenfria keso-frallor som också är väldigt proteinrika 😍 Suuuperenkla att göra och de blev så goda? Trodde inte de skulle bli så bra som de faktiskt blev 🫶🏻
Ca 6-8 st:
- 5 dl havregryn
- 250 g keso (ett litet paket)
- 4 ägg
- salt (ca en halv tesked kanske)
- 1 tsk bakpulver
Sätt ugnen på 200 grader. Blanda alla ingredienser till en smet. Klicka ut smeten på en bakplåtsklädd plåt (ca 6-8 bröd beroende på storlek) och grädda i ugnen ca 15-20 min. KLART!😍
💚 Tips är att göra dubbel sats och frysa in
💚 Addera lite fröer eller nötter i smeten för att få in lite extra näring
#glutenfri #glutenfritt #glutenfrittbröd #glutenfriafrallor #frallor #bröd #keso #kesobröd #proteinrik
2 månader sedan
![Dadelbollar rullade i kokos och hackade valnötter 🫶🏻
Mixa urkärnade dadlar, kakao, havregryn, lite salt, kokosolja, kaffe tills du får en jämn smet. Du kan också ha i hackade nötter eller fröer om du vill ha extra näring 🙌🏼
Jag höftar alltid med mängderna och smakar av under tiden, men för att ha något att utgå ifrån så ungefär 16 dadlar, 3-4 dl havregryn, 1/2-1 dl kaffe, 2-3 msk kokosolja och 2-3 msk kakao ☺️ Blir smeten för lös så tillsätt mer havregryn och blir den för torr så tillsätter du mer kaffe (eller vatten) eller kokosolja!
#dadelbollar #mellanmål #dadlar #kost #kostochhälsa #hälsosammat #hälsosamlivsstil #näringsrikt #nyttigasnacks #snacks](https://halsosnacks.se/wp-content/uploads/2024/03/444482144_811188803875133_8424389678288257862_n.jpg)
Dadelbollar rullade i kokos och hackade valnötter 🫶🏻
Mixa urkärnade dadlar, kakao, havregryn, lite salt, kokosolja, kaffe tills du får en jämn smet. Du kan också ha i hackade nötter eller fröer om du vill ha extra näring 🙌🏼
Jag höftar alltid med mängderna och smakar av under tiden, men för att ha något att utgå ifrån så ungefär 16 dadlar, 3-4 dl havregryn, 1/2-1 dl kaffe, 2-3 msk kokosolja och 2-3 msk kakao ☺️ Blir smeten för lös så tillsätt mer havregryn och blir den för torr så tillsätter du mer kaffe (eller vatten) eller kokosolja!
#dadelbollar #mellanmål #dadlar #kost #kostochhälsa #hälsosammat #hälsosamlivsstil #näringsrikt #nyttigasnacks #snacks
2 månader sedan
![Frukost bestående av overnight oats, grekisk yoghurt och vindruvor 💚 och ☕️ såklart!
Gjorde en stor skål med overnight oats som har stått i kylen några dagar, så smidigt när man vill fixa en snabb frukost 🫶🏻 Adderade lite grekisk yoghurt och toppade med blåbär, kokosflingor, valnötter och honung 😮💨🙌🏼
#overnightoats #grekiskyoghurt #frukost #kost #näringsrikmat #hälsa #hälsainifrån #hälsaochlivsstil](https://halsosnacks.se/wp-content/uploads/2022/04/440263494_959299129027525_4658688690435889902_n.jpg)
Frukost bestående av overnight oats, grekisk yoghurt och vindruvor 💚 och ☕️ såklart!
Gjorde en stor skål med overnight oats som har stått i kylen några dagar, så smidigt när man vill fixa en snabb frukost 🫶🏻 Adderade lite grekisk yoghurt och toppade med blåbär, kokosflingor, valnötter och honung 😮💨🙌🏼
#overnightoats #grekiskyoghurt #frukost #kost #näringsrikmat #hälsa #hälsainifrån #hälsaochlivsstil
3 månader sedan
![Enkel och fräsch smoothie 💚
Fryst mango
Limesaft (1 lime)
En näve bladspenat
1 tsk matchapulver (kan uteslutas)
Kokosvatten
Mixa och anpassa mängden fryst mango och kokosvatten tills du får den konsistens du vill ha 🙌🏼 Vill du göra den matigare kan du tillsätta lite banan och havregryn ☺️
#smoothie #grönsmoothie #hälsa #hälsosammat #frukostsmoothie #kokosvatten #matcha](https://scontent-arn2-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/440196391_978817477149062_7504397074173816513_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=EoZTTZrcJYIQ7kNvgFr2qGp&_nc_ht=scontent-arn2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYBe-7qNkuTSAuk3R6NqYUmAEmmDULjkyJ9TEga1qQLYGg&oe=66A89CD4)
![Enkel och fräsch smoothie 💚
Fryst mango
Limesaft (1 lime)
En näve bladspenat
1 tsk matchapulver (kan uteslutas)
Kokosvatten
Mixa och anpassa mängden fryst mango och kokosvatten tills du får den konsistens du vill ha 🙌🏼 Vill du göra den matigare kan du tillsätta lite banan och havregryn ☺️
#smoothie #grönsmoothie #hälsa #hälsosammat #frukostsmoothie #kokosvatten #matcha](https://scontent-arn2-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/440219389_896312312183498_4956579612447059608_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=D_GZB_-x76QQ7kNvgEBr1hz&_nc_ht=scontent-arn2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYDIGqYE9dvwyIyiRcUfjyTGcHGO1IcwcWIq703NLRXiIg&oe=66A8A0B6)
Enkel och fräsch smoothie 💚
Fryst mango
Limesaft (1 lime)
En näve bladspenat
1 tsk matchapulver (kan uteslutas)
Kokosvatten
Mixa och anpassa mängden fryst mango och kokosvatten tills du får den konsistens du vill ha 🙌🏼 Vill du göra den matigare kan du tillsätta lite banan och havregryn ☺️
#smoothie #grönsmoothie #hälsa #hälsosammat #frukostsmoothie #kokosvatten #matcha
3 månader sedan
![Superenkelt grundrecept på overnight oats 💚💚
Receptet nedan är för 1 portion men du kan med fördel göra mer i en större bunke eller matlåda, så har du frukost för flera dagar 👏🏻
1,5 dl havregryn (anpassa efter eget behov)
1 msk mandelsmör (eller annat nötsmör)
0,5 mosad banan (för sötman)
1 msk chiafrön
Lite kanel
Havredryck (ca 2-3 dl, men välj själv beroende på hur fast/rinnig du vill ha den)
Blanda ihop allt och förvara i kylskåp ☺️
Toppa med det du gillar! Idag körde jag enkelt med lite äpple, men annars gillar jag färska bär, hackade nötter, kokosflingor, pumpafrön.. listan kan göras lång 🥰
Vad gillar ni att ha på?😍
#overnightoats #frukost -#frukostinspo #nyttigfrukost #nyttigt #hälsosammat #hälsaochlivsstil](https://halsosnacks.se/wp-content/uploads/2022/04/437689052_1772902509787861_5686418215915989613_n.jpg)
Superenkelt grundrecept på overnight oats 💚💚
Receptet nedan är för 1 portion men du kan med fördel göra mer i en större bunke eller matlåda, så har du frukost för flera dagar 👏🏻
1,5 dl havregryn (anpassa efter eget behov)
1 msk mandelsmör (eller annat nötsmör)
0,5 mosad banan (för sötman)
1 msk chiafrön
Lite kanel
Havredryck (ca 2-3 dl, men välj själv beroende på hur fast/rinnig du vill ha den)
Blanda ihop allt och förvara i kylskåp ☺️
Toppa med det du gillar! Idag körde jag enkelt med lite äpple, men annars gillar jag färska bär, hackade nötter, kokosflingor, pumpafrön.. listan kan göras lång 🥰
Vad gillar ni att ha på?😍
#overnightoats #frukost -#frukostinspo #nyttigfrukost #nyttigt #hälsosammat #hälsaochlivsstil
3 månader sedan
![Helgfrukost 💛💛 Bakade dessa kalljästa morotsfrallor och de blev riktigt goda 🫶🏻 Supersmidigt då du gör degen dagen innan, sen får den jäsa i kylen över natten och sen är det bara att sätta in frallorna i ugnen 🥰
Ca 8-10 frallor:
- 25 g jäst
- 5 dl kallt vatten
- 2 msk olivolja (eller raps)
- 2 tsk salt
- 1 dl havregryn
- ca 9-10 dl vetemjöl
- 2 rivna morötter
1. Blanda ut jästen i kallt vatten
2. Tillsätt övriga ingredienser tills du får en kladdig deg
3. Ställ in i kylen (gärna i en plastad bunke) över natten
Morgon:
- sätt ugnen på 250 grader
- dela upp degen i ca 8-10 frallor (klicka ut på plåten bara eftersom degen är väldigt kladdig)
- toppa med lite havregryn (valfritt)
- grädda i ca 15 min (eller tills bröden fått en fin gyllenbrun färg) 💗
Glad påsk!!🐣🐣
#bröd #frallor #morotsfrallor #frukost #helgfrukost #påsk #recept](https://scontent-arn2-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/434661857_1473440263565866_7992706862652171287_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=ag35kLVbrCEQ7kNvgG-pyU0&_nc_ht=scontent-arn2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYCPkupVFth_gsxVXzQ3Z4a_iFu0ZJznRnVnT6wg5ieRZg&oe=66A8B166)
![Helgfrukost 💛💛 Bakade dessa kalljästa morotsfrallor och de blev riktigt goda 🫶🏻 Supersmidigt då du gör degen dagen innan, sen får den jäsa i kylen över natten och sen är det bara att sätta in frallorna i ugnen 🥰
Ca 8-10 frallor:
- 25 g jäst
- 5 dl kallt vatten
- 2 msk olivolja (eller raps)
- 2 tsk salt
- 1 dl havregryn
- ca 9-10 dl vetemjöl
- 2 rivna morötter
1. Blanda ut jästen i kallt vatten
2. Tillsätt övriga ingredienser tills du får en kladdig deg
3. Ställ in i kylen (gärna i en plastad bunke) över natten
Morgon:
- sätt ugnen på 250 grader
- dela upp degen i ca 8-10 frallor (klicka ut på plåten bara eftersom degen är väldigt kladdig)
- toppa med lite havregryn (valfritt)
- grädda i ca 15 min (eller tills bröden fått en fin gyllenbrun färg) 💗
Glad påsk!!🐣🐣
#bröd #frallor #morotsfrallor #frukost #helgfrukost #påsk #recept](https://scontent-arn2-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/434675171_1875354076221368_7203325655433155937_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=DTewQRUa4RQQ7kNvgE-zGkO&_nc_ht=scontent-arn2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYDMmTNrVONmMsIMGvNgKGYwLKItLDiLhnbfgQwHmQ3uUQ&oe=66A8B1D4)
![Helgfrukost 💛💛 Bakade dessa kalljästa morotsfrallor och de blev riktigt goda 🫶🏻 Supersmidigt då du gör degen dagen innan, sen får den jäsa i kylen över natten och sen är det bara att sätta in frallorna i ugnen 🥰
Ca 8-10 frallor:
- 25 g jäst
- 5 dl kallt vatten
- 2 msk olivolja (eller raps)
- 2 tsk salt
- 1 dl havregryn
- ca 9-10 dl vetemjöl
- 2 rivna morötter
1. Blanda ut jästen i kallt vatten
2. Tillsätt övriga ingredienser tills du får en kladdig deg
3. Ställ in i kylen (gärna i en plastad bunke) över natten
Morgon:
- sätt ugnen på 250 grader
- dela upp degen i ca 8-10 frallor (klicka ut på plåten bara eftersom degen är väldigt kladdig)
- toppa med lite havregryn (valfritt)
- grädda i ca 15 min (eller tills bröden fått en fin gyllenbrun färg) 💗
Glad påsk!!🐣🐣
#bröd #frallor #morotsfrallor #frukost #helgfrukost #påsk #recept](https://scontent-arn2-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/433159048_369572242737352_3797333126667515932_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=laOERXdr-BQQ7kNvgFm_K6V&_nc_ht=scontent-arn2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYBHYTlNFQAFuwU7LO4TITm6N5BekWeyKdHkLUJo6wRM1Q&oe=66A8BB88)
Helgfrukost 💛💛 Bakade dessa kalljästa morotsfrallor och de blev riktigt goda 🫶🏻 Supersmidigt då du gör degen dagen innan, sen får den jäsa i kylen över natten och sen är det bara att sätta in frallorna i ugnen 🥰
Ca 8-10 frallor:
- 25 g jäst
- 5 dl kallt vatten
- 2 msk olivolja (eller raps)
- 2 tsk salt
- 1 dl havregryn
- ca 9-10 dl vetemjöl
- 2 rivna morötter
1. Blanda ut jästen i kallt vatten
2. Tillsätt övriga ingredienser tills du får en kladdig deg
3. Ställ in i kylen (gärna i en plastad bunke) över natten
Morgon:
- sätt ugnen på 250 grader
- dela upp degen i ca 8-10 frallor (klicka ut på plåten bara eftersom degen är väldigt kladdig)
- toppa med lite havregryn (valfritt)
- grädda i ca 15 min (eller tills bröden fått en fin gyllenbrun färg) 💗
Glad påsk!!🐣🐣
#bröd #frallor #morotsfrallor #frukost #helgfrukost #påsk #recept
4 månader sedan