Magiskt recept på en chokladkaka som är både näringsrik och ett nyttigare alternativ till vanliga chokladkakor. Jag hittade receptet på Alice Stenlöfs instagram och var tvungen att testa, då hon […]
Mellanmål
Nyttiga muffins
Om du, precis som mig, har en förkärlek till muffins så kommer du nog älska dessa nyttiga muffins! De är sockerfria, näringsrika och mättande och funkar därför perfekt som mellanmål […]
Bananpannkakor med havregryn
Bananpannkakor är så otroligt gott och perfekt att äta som frukost då det är både mättande, näringsrikt och nyttigt. Dessutom är det väldigt enkelt att göra – grundrecepetet består endast […]
Overnight oats med proteinpulver
Overnight oats med proteinpulver är en favorit här hemma. Det är ett enkelt sätt att få i sig massor av bra näringsämnen och det är löjligt enkelt att göra. Som […]
Snabba frukostfrallor
Jag gjorde vääärldens enklaste frallor under julen och de blev så goda! Dessa snabba frukostfrallor är perfekta för dig som vill ha nybakat bröd på morgonen, då du gör smeten […]
Grovt bröd
Ett enkelt recept på grovt bröd Om du är ute efter ett enkelt recept på grovt frukostbröd så har du kommit helt rätt. Det här brödet är perfekt för dig […]
Mellanmålsrutor
Om du letar efter ett snabbt, enkelt mellanmål och som dessutom går att ta med sig så har du kommit rätt. Det tar max 10 minuter att göra dessa och […]
Rawfoodbollar
Enkla rawfoodbollar med smak av hallon och choklad Dessa rawfoodbollar är så otroligt enkla att göra. Du behöver väldigt få ingredienser och det enda du behöver göra är att blanda, […]
Müslibars
Tanken med dessa müslibars var att ha dom som mellanmål, men de var så goda att vi åt dom som godis. Jag hann inte ens frysa in dem innan de […]
Frukostbröd
Det här brödet har jag bakat i många många år, och jag tröttnar aldrig. Ett nyttigt frukostbröd utan jäst, fullt med fibrer, och som passar perfekt till både frukost och […]
Godmorgon 💚🌸
Gjorde dessa magiskt goda keso-pannkakor idag! De liknar amerikanska pannkakor men innehåller mer protein (ägg och keso) 🙌🏼
Ca 2 portioner:
4 ägg
250 g keso
1 dl vetemjöl (kan nog bytas ut till havremjöl eller dylikt)
1 tsk bakpulver
Lite vaniljsocker (valfritt, kan bytas mot honung eller vaniljpulver också)
Mixa ägg och keso till en slät smet (går att bara blanda också om man vill det). Blanda i övriga ingredienser till en jämn smet och stek pannkakorna/plättarna i smör på medelhög värme.
#kesoplättar #kesopannkaka #keso #frukost #proteinrik #frukostinspo #keso
3 dagar sedan
Overnight oats - grundrecept 🙌🏼
1 dl havregryn
En halv mosad banan (helst mogen)
1-2 msk grekisk yoghurt
Kanel
0,5-1 msk chiafrön
Mandeldryck (anpassa mängd beroende på önskad konsistens)
Toppa med färska bär eller annat gott!💚
#overnightoats
1 månad sedan
Alldeles för länge sen jag gjorde tonfiskgryta!! Väldigt gott och perfekt att ha som rester i kylen 🙌🏼 Jag höftar ofta med mängderna men skriver på ett ungefär vad jag hade:
(Ca 4-6 portioner)
- tonfisk (3 burkar)
- vitlök, 1 gul lök, 1 purjolök
- curry
- kycklingbuljong (1 tärning)
- creme fraiche (typ 2 dl)
- grädde (3-4 dl ungefär)
- salt och peppar
- ev extra grönsaker (ex broccoli, paprika, blomkål)
1. Hacka och stek all lök i olja eller smör (tills den blir mjuk)
2. Tillsätt resten av alla ingredienser (förutom tonfisken) och låt puttra 10-15 min. Smaka av med kryddor och anpassa mängden vätska tills du får en enligt dig lagom tjocklek
3. Tillsätt tonfisken och låt puttra några minuter till
Jag serverade med havreris och lite grönsaker 🌸
#tonfiskgryta #recept #lunch
2 månader sedan
Det är inte alltid så lätt att få i sig bär varje dag - speciellt när det inte är säsong för färska bär 🍓🫐 Men eftersom bär i alla dess former är proppfulla med antioxidanter och vitaminer så försöker jag få i mig lite varje dag 💚
Jag köper ofta frysta bär och gör smoothies men om man vill ha något lite matigare så tycker jag smoothiebowls är perfekt! Jag brukar ha i mer grekisk yoghurt och ibland även avokado - för att få en tjockare konsistens 🙌🏼
I denna bowl körde jag grekisk yoghurt, frysta blåbär och jordgubbar, mandelsmör, banan, kollagenpulver och lite mandeldryck 🌸 Toppa med det du gillar!! Ringla ev lite honung på ifall du vill ha lite mer sötma 🍯
#smoothiebowl #frukost #mellanmål #frukosttips #mellanmålstips #frystabär #jordgubbar #blåbär #antioxidanter #vitaminer
2 månader sedan
Söndagsmiddag 💚
Älskar att hösten verkligen är här nu så man kan börja tända ljus till både frukost och middag 🥰 Hur känner ni för hösten? Anammar ni myset eller vill ni helst snabbspola till våren? 🙈
2 månader sedan
Choklad-doppade dadlar fyllda med kokos 🥥🥥🥥
Du behöver:
Urkärnade dadlar (jag gjorde ca 15 st)
Ca 0,5-1 dl kokosgrädde
1 dl kokosflingor
200 g mörk choklad + 2 tsk kokosolja
Blanda kokosgrädde och kokosflingor till en smet. Låt stå i kylen ett tag (gärna minst 1 h).
Öppna upp en dadel (ta ut ev kärna) och fyll med kokossmet. Tryck ihop dadeln och doppa i smält choklad (och kokosolja) och låt stelna i kylen!
2 månader sedan
En av mina absoluta favoritsmoothies 🍓🥑
Frysta jordgubbar
Avokado
Limesaft
Kefir (perfekt för att få i sig bra magbakterier)
Banan (gärna mogen för att få en sötare smak)
Kokosdryck
2 månader sedan
